Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Добро пожаловать!

Меня зовут Анастасия Уманская.
Я психолог. Живу и работаю в Москве.
Провожу индивидуальные и парные консультации и консультирую по SKYPE.
Веду обучающие и терапевтические группы.

Мои клиенты - люди, для которых важно то, КАК они строят отношения с близими (будь то дети, друзья, супруги, родители). Они хотят влиять на свою жизнь и то, что в ней происходит, но им пока не все удается и потому требуется помощь. Мои клиенты - люди, способные учиться, для них терапия - ступень к дальнейшей самостоятельной полноценной жизни, а не вечная подпорка. Мои клиенты - люди творческие, с богатым внутренним миром. Это люди, открытые новому опыту, где есть место контактам с окружающими, способности брать лучшее, а негатив проживать и отпускать восвояси.
Они умны, интеллектуальны, готовы к совместному исследованию своих скрытых мотивов и стремлений. Они смелы, мужественны, открыты и способны доверять и быть честными с собой.
Однако, несмотря на общее, каждый из них единственный и неповторимый. И каждый раз я снова и снова удивляюсь и впечатляюсь, встречаясь с их историями, чувствами, переживаниями и миром, который каждый из них создает.

Кроме работы в моей жизни есть семья - сын, дочь, учеба, хобби и многое другое.

Если Вы хотите процитировать что-то из этого журнала, оставляйте пожалуйста ссылки.

Collapse )

Схема проезда

Стоимость моих услуг

Мои статьи

Я часто консультирую в сообществах. Если Вам помогла моя консультация, Вы можете процитировать любую запись из моего журнала в своем с указанием ссылки на авторство.

Телефон для записи на очную консультацию:
8-916-873-38-43 (с 10 до 21)
Или e-mail:
NastushaMay@mail.ru
Рада быть Вам полезной.

С уважением,
Анастасия Уманская.

Откуда ты это сказал?

Оригинал взят у andrzejn в Откуда ты это сказал?
Сейчас я выдам вам одну из коммерческих тайн психотерапевтов: типовой алгоритм прояснения ежа, забравшегося под череп. Алгоритм очень простой, я с успехом применял его ещё до того, как пошёл на собственную личную терапию. А потом его ещё не раз применяли ко мне, и это просто удивительно, сколько всего я упускал в самостоятельной работе...

Итак. Допустим, я совершенно убеждён в том, что Collapse )

[ DW ]

Нарцисс: зависимость от оценки

Мы уже встречались в этом цикле с тем, что нарциссически-организованный человек часто как будто внутренне разделен на 2 части: ничтожную и грандиозную. Самое главное, что ни та ни другая в отдельности не является верной, той, кем он является "на самом деле". Грандиозная часть часто связанная с достижениями или переживанием собственного превосходства, призвана прятать от самого человека и окружающих другую часть. Оказываясь в ничтожном, минимизирующем личность полюсе, человек ощущает себя безправным, бессильным, не имеющим вовсе никакой власти ни над окружающим миром ни над своей жизнью.
И в обеих крайностях такой человек крайне зависим от оценки окружающих. Ему-грандиозному она необходима для поддержания чувства собственной значимости, ему-ничтожному для того, чтобы выбраться из этого состояния.

Девизом многих людей, зависящих от оценки, можно называть фразу: “Я делаю, следовательно, я существую»
Чтобы реализовать потребность в одобрении со стороны люди прибегают к попыткам угадать, фантазиям о том, чего ожидают от них окружающие, как относятся и как станут относиться к ним в зависимости от их поведения.

«Как рано мог он лицемерить,
Таить надежду, ревновать,
Разуверять, заставить верить,
Казаться мрачным, изнывать,
Являться гордым и послушным,
Внимательным или равнодушным!
Как томно был он молчалив,
Как пламенно красноречив,
В сердечных письмах как небрежен!
Одним дыша, одно любя,
Как он умел забыть себя!
Как взор его был быстр и нежен,
Стыдлив и дерзок, а порой
Блистал послушною слезой!

Как он умел казаться новым,
Шутя, невинность изумлять,
Пугать отчаяньем готовым, приятной лестью забавлять,
Ловить минуту умиленья,
Невинных лет предубежденья
Умом и страстью побеждать,
Невольной ласки ожидать,
Молить и требовать признанья,
Подслушать сердца первый звук,
Преследовать любовь, и вдруг
Добиться тайного свиданья…» (А.С. Пушкин "Евгений Онегин")

В приведенном кусочке, Евгений не представляется положительным персонажем. Скорее, видится мастером лицемерия.

Collapse )

Сказки

Что-то в последнее время интересуюсь темой сказок.

Сейчас помню, что наибольший эмоциональный отклик во мне находили
А. Погорельский "Черная курица"
Д. Мамин-Сибиряк "Серая шейка"
П. Гэллико "Томасина"

А какие сказки находят или находили отклик в Вашей душе? Чем они Вас трогают? Знаете ли, о чем это в Вашей жизни?

* * *

- Мам, включи сказку.
- Нет, я сейчас не могу, я работаю и мне нужно подумать. Сказка будет мешать.
- Что-то не видно, чтобы ты думала.
- А как ты это определяешь? (беря виноград)
- Когда человек что-то берет, он не думает, а когд ане берет - думает.

Вина.

Из книги Ирины Млодик "Пока ты пытался стать Богом... Мучительный путь нарцисса."
Изд: М.:Генезис, 2012. Стр 81-82

"Вина - это то, что невозможно перестать чувствовать. Это то, к чему нельзя привыкнуть. К одиночеству, дискомфорту и даже боли можно приспособиться, приноровиться, перестать замечать. Но разъедающее чувство виноватости не может стать привычным. Весь организм всегда будет жаждать изгнать его, вырвать из сердца, направить на кого-то другого: обвинить или оправдаться. Иначе невозможно - слишком непереносимо.
"Я виноват" - разъедает во мне все, что я когда-то считал хорошим, лицает целостности и объявляет меня неценным.
"Я не виноват" - ничто не спасает, лишь унижает и добавляет стыда.
"Ты виновен" - как будто навсегда делает меня плохим и жалким, не оставляя шанса исправиться.
"Ты не виновен" - не способно избавить от подозрений, реабилитировать, но навсегда лишает возможности оставаться кристально чистым и безупречным.
Я так устал от этой немыслимой тяжести, которая всегда со мной. И мне хочется покинуть вас всех, чтобы перестать ее чувствовать. Мне иногда кажется, что я виноват уже тем, что живу. Тем, что когда-то родился и с тех самых пор приношу одни огорчения, за которые никак ен могу расплатиться, что бы ни сделал, чего бы ни совершил. И как только мне кажется, что во-вот уже заслужу всей своей праведной жизнью Великое Прщение, как вдруг снова оказываюсь виноват..."

Сказка про облако и девочку

Оригинал взят у imja в Сказка про облако и девочку
Облака живут высоко. Все взрослые люди знают, что на самом деле никакие они не пушистые и не сплошные - это всего лишь капельки воды, собравшиеся в месте. Клочки тумана - и ничего больше.

Взрослые люди много чего знают. Как им кажется. И - разумеется - ошибаются.

На самом деле облака мечтают дружить с людьми. Они стремятся к ним, но слишком легки для того, чтобы спуститься вниз. Их нужно приманивать. А как - знают только дети, да и то не все.
Давным-давно в горах жила девочка, которая знала, что облака любят домашние запахи. И многие замечали, что порой вокруг домика, в котором она жила, крутится то одно, то другое облако. И - наконец - одно из них заглянуло в гости.

-Фу, какая мерзость! - сказала мама девочки, пытаясь разогнать незванного гостя.
Девочка ничего не сказала - она просто поставила вариться кофе и печься булочки. Мало кто знает, но именно эти запахи облака любят больше всего. Когда облако впитало в себя домашние запахи, девочка начала гладить и вычесывать облако, которое ластилось к ее рукам, а потом - раз - и стало таким, каким его представляют многие взрослые - теплым и пушистым, словно взлетевшее в небо прочное пуховое одеяло.

С этого момента девочка и облако стали неразлучны - они гуляли, играли и готовили вместе. По характеру облако чем-то напоминало добродушного сенбернара - не слишком расторопного, но уютного и доброго.

А однажды девочка выросла и уехала учиться в университет на физфак. Облако не смогло полететь за ней, и осталось дожидаться ее каникул. Весь семестр девушка слушала, как устроен мир. И однажды так и поверила, что облака - это всего лишь капли воды.

Когда она вернулась домой на каникулы, то первым, кто ее встретил, оказалось то самое облако. Оно утратило свою пушистость и стало похоже на туман, но доверчиво жалась к девушке, словно надеясь, что все исправится. Сама девушка очень испугалась, увидев, что ее старый друг так изменился, и первым делом отправилась домой варить кофе и печь булочки, но только ближе к ночи облако, вновь доверившись подруге, стало пушистым и уютным, как раньше. А девушка пообещала ему, что ни за какие коврижки не променяет законы физики на старую дружбу. И облако - спустя годы - стало другом сначала ее детей, а потом и внуков.

Потому что иногда мир, который видят дети в своих мечтах, - настоящий.

прекрасное... И почти правда)))

Оригинал взят у olga_podolska в Смех - лучший помощник в браке
Американский проповедник, преподобный Mark Gungor не только своих прихожан учит улучшать (и даже спасать) брак, смеясь, - он даже книгу с одноименным названием выпустил. Книгу не читала,  а кусочки семинара посмотрела - очень смешно, но при этом вполне употребительно. И всё это совершенно безотносительно какой-либо религиозности, поскольку о том, что Марк Гaнгор имеет какое-то отношение к религии, я узнала уже из гугла: до этого считала, просто популярный психолог какой-то, - живенько так, вполне светски, и на вполне понятном языке здравого смысла. До чего мне этим нравится западный подход к религии!...

Но главное, главное - это подача. Это не нужно читать, это нужно смотреть. :)



...Мужчины думают: "Так, минуточку... одна роза - один балл? Значит, 12 роз - 12 баллов!" Мы идём и тратим деньги на дюжину высоких роз, приносим их ей, а она благодарна только на один балл...
Женщины начисляют один балл за одно вручение. Поэтому предпочтут, чтобы им по одной розе вручили 12 раз, - чем 12 роз одновременно. 
Мужчины думают: "Так же неэффективно!!!"

...Никогда даже не пытайтесь преподнести сюрприз женщине. Лучше скажите ей заранее. Как только вы скажете ей:
- Милая, знаешь что? В следующую пятницу мы пойдем туда-то. Я обо всем договорился, всё организовал. Здорово проведем время.
Как только вы скажете ей о том, что ещё только собираетесь сделать, - вам начисляется балл за то, что вы ещё не сделали.
И каждый раз, как она будет рассказывать другой женщине о том, что вы ещё не сделали, - вы получаете ещё один балл.
Не делая СОВЕРШЕННО НИЧЕГО! 

Самосовершенствование

- это не стремление к результату, а удовольствие от процесса. А боль человек испытывает как раз тогда, когда это удовольствие ему недоступно. И все же, как хорошо, что результат недостижим.

Туве Янссон "Шляпа волшебника":

"... А я вот захандрил.
- С чего бы это? - сочувственно спросила фрекен Снорк. - Хандрить в такой славный денек!
Collapse )

Кусочки

Пеппи Длинныйчулок - пример ребенка не отягощенного ни одним из прерываний контакта.
Для меня это пример того, что далеко не всегда эти самые прерывания во вред.

Треугольник Карпмана:
- когда я обращаюсь к кому-то с рассказом о своей проблеме или трудности, я создаю треугольник или нет?
- вопрос, с какой целью обращаться. Для меня просьба о поддержке не равна просьбе о спасении. Поддержка - это "помоги мне сделать это самому", "побудь со мной рядом, когда мне трудно", а просьба о спасении - "сделай за меня выбор, прими решение, реши мои проблемы". Второе про треугольник, первое нет.