Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Добро пожаловать!

Меня зовут Анастасия Уманская.
Я психолог. Живу и работаю в Москве.
Провожу индивидуальные и парные консультации и консультирую по SKYPE.
Веду обучающие и терапевтические группы.

Мои клиенты - люди, для которых важно то, КАК они строят отношения с близими (будь то дети, друзья, супруги, родители). Они хотят влиять на свою жизнь и то, что в ней происходит, но им пока не все удается и потому требуется помощь. Мои клиенты - люди, способные учиться, для них терапия - ступень к дальнейшей самостоятельной полноценной жизни, а не вечная подпорка. Мои клиенты - люди творческие, с богатым внутренним миром. Это люди, открытые новому опыту, где есть место контактам с окружающими, способности брать лучшее, а негатив проживать и отпускать восвояси.
Они умны, интеллектуальны, готовы к совместному исследованию своих скрытых мотивов и стремлений. Они смелы, мужественны, открыты и способны доверять и быть честными с собой.
Однако, несмотря на общее, каждый из них единственный и неповторимый. И каждый раз я снова и снова удивляюсь и впечатляюсь, встречаясь с их историями, чувствами, переживаниями и миром, который каждый из них создает.

Кроме работы в моей жизни есть семья - сын, дочь, учеба, хобби и многое другое.

Если Вы хотите процитировать что-то из этого журнала, оставляйте пожалуйста ссылки.

Collapse )

Схема проезда

Стоимость моих услуг

Мои статьи

Я часто консультирую в сообществах. Если Вам помогла моя консультация, Вы можете процитировать любую запись из моего журнала в своем с указанием ссылки на авторство.

Телефон для записи на очную консультацию:
8-916-873-38-43 (с 10 до 21)
Или e-mail:
NastushaMay@mail.ru
Рада быть Вам полезной.

С уважением,
Анастасия Уманская.

Терапевтическая группа "Радуга или Зебра?"

Мы привыкли думать и научились жить с тем, что жизнь похожа на зебру: темная полоса, светлая полоса, темная полоса, светлая... Когда грустно тяжело и плохо, потом будет легче, а потом плохо опять. И не всегда нам удается заметить, что жизнь подобна радуге, если немного сменить линзы, через которые мы смотрим на нее...

Групповая терапия - это один из способов превращения «зебры» в «радугу» вашей жизни.

В терапевтической группе есть возможность взглянуть на свой опыт иначе, при помощи других участников и ведущих. Взглянуть по-новому на отношения, которые вы создаете. А, может быть даже узнать себя в новом свете: более смелым или осторожным, более резким или бережным, нежным, теплым или злым и категоричным.
Научиться иначе смотреть на свои обиду и боль, нежность и страсть, стыд и отчаяние, радость и тоску...
Или оставить все как есть, признав, что это лучшее, чего вы сейчас хотите и можете.
И наш опыт говорит о том, что возможность посмотреть на себя через другие линзы прибавляет красок в жизни. Чтобы бы вы ни выбрали в итоге.
Collapse )
Радуга и зебра

Тревога, страх и фобия

Оригинал взят у nick_pavlov в Тревога, страх и фобия
Сталкиваясь с самодиагностикой у клиентов (как следствие - самоинвалидизацией), обязательно разъясняю на пальцах разницу:

Тревога - это когда вы волнуетесь, что в зоопарке тигр выскочит из клетки.
Страх - это когда он выскочил прямо перед вами.
Фобия - когда тревога заставляет вас всячески объезжать район, в котором находится зоопарк.

То есть тревога - это негативно окрашенное волнение по поводу того, что вряд ли произойдет.

Страх - это базовый эмоциональный ответ на реальную опасность

Фобия - это страх, возведенный в степень, которая заставляет избегать даже намека на контакт с чем-то, что пугает. Я бы сказал, что фобия, по своей структуре - это страх помноженный на тревогу.

Например, паук реально может быть опасен, даже смертельно. От укусов некоторых умирают, от других расплавляется кожа и мышцы. Нормально ли бояться пауков? Да.Ядовитых.

Нормально ли бояться бояться ВСЕХ пауков до потери сознания? Потеть и задыхаться при мысли о них. Не выходить в Москве гулять в парки?

Нет - это арахнофобия.

Неудовлетворенность

это не совершённый выбор. Когда человек, имея желание, не предпринимает достаточно усилий для его реализации и не отказывается от него по-настоящему. По крайней мере в настоящее время.

Вот хочу я, например, лошадь свою, а не прокатскую. Но денег не хватает у меня на ее содержание. Отнесясь всерьез к тому, что сейчас возможности содержать коня достойно у меня нет, я отказываюсь от этого желания на конкретный период времени. Возможно, я вернусь к нему позже, если оно будет актуальным.
Если же я буду пытаться сделать невозможное и все же куплю лошадь, я либо заработаю профессиональное выгорание и переутомление от того, что мне придется больше работать, чтобы содержать животное и радости от него будет сильно меньше. Если вообще будет. Либо буду содержать в ненадлежащих условиях и нарушать собственную ценность - что тоже не добавляет комфорта и удовлетворенности в жизни.

Про "тараканов" и их дрессировщиков

Часто в разговоре мы полушутливо-полуязвительно называем свои трудности "тараканами в голове". Рассуждая на днях о своих шестилапых, переложила существующую классификацию в такой метафорический жанр.

Итак: есть разные способы организации "тараканов".

Первый, чаще всего встречающийся - когда "тараканы" ходят в упряжках и сидят в своих клетках, когда не ходят. И основная трудность в том, чтобы расположить клетки и упряжки комфортным для владельца образом. Иногда один-два из упряжки убегают и тогда требуются некоторые усилия, чтобы вернуть их на места. Когда долгое время не удается расположить клетки с упряжками комфортно, а "тараканы" начинают из какой-то убегать все чаще, такой человек оказывается на приеме. Возможно, перепрячь, а кого-то уволить за ненадобностью.

Collapse )

* * *

Предать может лишь тот, у кого в руках 100% ответственности за отношения. 
Например:
мать, бросающая новорожденного ребенка (у нее власть, он беспомощен)
мать, "не замечающая" или не придающая значения насилию нового мужа над ребенком от первого брака (ребенок слаб и не может сам выйти из ситуации)
хозяин, бросающий собаку.

Когда же говорят, что один взрослый здоровый человек предал другого взрослого здорового человека, значит тот, кого предали передал слишком много ответственности другому за свою жизнь.