Психолог Анастасия Уманская (anastasiya_um) wrote,
Психолог Анастасия Уманская
anastasiya_um

Categories:

Мастерство поддержанья пауз

"все мое занятие - структурировать мрак и хаос
все, чему я учусь - мастерство поддержанья пауз"
Вера Полозкова (с)

Паузы. Ими наполнена жизнь, если приглядеться.

Терапия - это умение ждать, пока человек напротив найдет свой, уникальный, неповторимый ответ на собственный вопрос.
Верховая езда - циклы "воздействие-пауза". На любое продолжающееся дольше 2 секунд воздействие, лошадь реагирует сопротивлением. Чтобы поменять ногу на галопе, конь должен как будто зависнуть на секунду в воздухе.
Смерть - всего лишь последняя и самая длинная пауза.
Может, потому мы все время спешим, делая вид, что паузы не нужны?

Лишая себя пауз, мы лишаем себя переживания. Но остановиться - это позволить себе чувствовать. И не всегда это удовольствие и радость. Иногда боль, гнев, стыд... Сперва будет то, чего больше накопилось.

Как это, жить в паузах?

... Смотреть на любимого человека и ничего не делать. Просто смотреть. Вы пробовали?

... Задать вопрос и ждать ответа. Того ответа, что даст собеседник. Не опережая его своими догадками. Не перебивая новым, уточняющим вопросом.

... Услышать вопрос и не торопиться с ответом, только потому что спросивший спросил и ждет. Дать себе время, чтобы ответ появился. И он обязательно появится. Даже на пустяковый, бытовой вопрос.  Между прочим, на таких вопросах учиться легче, чем на жизненно-важных.
А если не появится, значит, этот ответ для меня сейчас не важен совсем. Даже в связи со спрашивающим.

... Чувствовать что-то, но не бросаться делать, позволить чувству наполнить меня, дать себе время.

... Вдохнуть... и позволить воздуху просто выходить из груди, не подталкивая его мышечным усилием.

Но мы торопимся жить. Не успеваем и снова торопимся. Чтобы успеть пожить, пока не умрем. Паузы нам кажутся остановками, напрасной тратой времени но, похоже, в них-то и происходит наполненность, жизнь души.
Парадокс.
Tags: (c), Недо_психологическое, Экзистенциальное
Subscribe

  • Заметки с интенсива GATLA

    GATLA - это муждународный интенсив, куда съезжаются более сотни гештальт-терапевтов из разных стран. Одни учат, другие учатся, все учатся друг у…

  • Боб Резник - 2

    Начало тут Про осознанность и принятие Осознавание и практика являются "растворителями" характера, ослабляет характер. Осознанность некоторого…

  • Боб Резник - 1

    В прошлые выходные училась у Боба Резника, американского психотерапевта и тренера Лос-Анджелесской программы подготовки гешталь-терапевтов. Боб…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments

  • Заметки с интенсива GATLA

    GATLA - это муждународный интенсив, куда съезжаются более сотни гештальт-терапевтов из разных стран. Одни учат, другие учатся, все учатся друг у…

  • Боб Резник - 2

    Начало тут Про осознанность и принятие Осознавание и практика являются "растворителями" характера, ослабляет характер. Осознанность некоторого…

  • Боб Резник - 1

    В прошлые выходные училась у Боба Резника, американского психотерапевта и тренера Лос-Анджелесской программы подготовки гешталь-терапевтов. Боб…