Психолог Анастасия Уманская (anastasiya_um) wrote,
Психолог Анастасия Уманская
anastasiya_um

Categories:

"Мне все должны"

Есть такое состояние. Наиболее пагубно для межличностных отношений. С товарно-денежными чуть по-другому. У разных людей это состояние встречается с разной периодичностью. Некоторые проводят в нем большую часть жизни.
Характеризуется чувством неудовлетворенности, спектром эмоций от раздражения до ярости, ожиданием каких-то действий от окружающих: от создания тишины, покупки продуктов до подъема в нужное вам время с утра. Помимо указанных признаков это состояние можно опознать по желанию, чтобы близкие сами догадались, в чем вы нуждаетесь или, в крайнем случае, побежали выполнять при первой просьбе. Отказ неприемлем. А если случается - переживается как унижение, беспомощность, обида.
Такие состояния можно узнать по хаотическим попыткам что-то получить для себя и по тому, как полученное не приносит удовлетворения и требуется что-то еще.
В норме характерно для младенцев от рождения до года,когда угадать о чем именно каждое требование - обязанность матери.

Снаружи такое состояние партнера можно узнать по неизвестно откуда берущемуся чувству вины: вы сделать-то ничего еще не успели, а уже виноваты. И, как следствие, раздражению в ответ.

Обладатели состояния "мне все должны" делятся на две категории:
- первые считают это состояние правдой и единственной нормой жизни и с этим ничего не поделать, пока в их душах не поселится сомнение по этому вопросу. Искусственно поселить в них это сомнение нельзя - это приведет к обидам и "выяснению отношений". В кавычках, потому что к ясности это имеет очень отдаленное отношение.
- вторые в принципе способны выйти в наблюдающую позицию над своим поведением или импульсами. Таким можно помочь, поделившись своим непонятным чувством вины, нежеланиемобижать, расспрашивая, чего именно они хотят. Но главная работа, как водится, самостоятельная.

Совершается в 3 шага:
- заметить у себя описанное состояние, для этого взглянуть на себя со стороны и признать, что это оно
- остановиться и не предпринимать никаких действий, вспомнив, что вы уже большой/большая и вообще-то никто вам ничего не должен. Могут, если захотят. Не более.
- получить ясный ответ на вопрос "чего именно я сейчас хочу и в какой форме"
И только после этого просить или делать это для себя.

Пример.
Вот я болею. Надо сказать, усталость и болезнь - вообще состояния, располагающие к регрессу к более ранним формам поведения. И день этак на 3-4 меня вдруг начинает бесить, что муж слишком долго спит, что попугай слишком громко чирикает,а ребенок слишком быстро разговаривает.
Совершая мысленные операции, описанные выше, я без труда прихожу к пониманию, что мне не очень хорошо и я хочу, чтобы обо мне позаботились и начинаю обращать внименя на проявления заботы, замечать их. Оказывается, достаточно и даже просить ничего дополнительного не приходится. Ну разве что купить носовых платочков.
Tags: Мысли, Отношения, Просто о сложном, Психотерапия
Subscribe

  • "Маленькая жизнь"

    - терапевтическая группа для тех, кто хочет ощущать свою жизнь больше и красочнее. Бывает, что мы начинаем жить нашу жизнь так, что она начинает…

  • (no subject)

    Если вы или Ваши близкие давно хотели принять участие в терапевтической группе, но откладывали по разным причинам, самое время сделать это по…

  • Пара слов о самоподдержке

    Это слово появилось в русском психологическом языке как калька с английского self-support. Но понимается часто отнюдь не как перевод этого слова.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments

  • "Маленькая жизнь"

    - терапевтическая группа для тех, кто хочет ощущать свою жизнь больше и красочнее. Бывает, что мы начинаем жить нашу жизнь так, что она начинает…

  • (no subject)

    Если вы или Ваши близкие давно хотели принять участие в терапевтической группе, но откладывали по разным причинам, самое время сделать это по…

  • Пара слов о самоподдержке

    Это слово появилось в русском психологическом языке как калька с английского self-support. Но понимается часто отнюдь не как перевод этого слова.…